顔
ここでは、顔と首のマッサージ方法をご紹介します。
【ステップ１】
オイルを手のひらにとって全体になじませてから、顔の中心から外側に、下から上に向かって顔全体に伸ばします。
【ステップ２】
中指と薬指を使って、額の中央からこめかみにむかって螺旋を描くように。
上に動かすときは、シワを引き上げるような気持ちで。
下に動かすときは少し力を弱めて行いましょう。
【ステップ３】
中指を使って、目頭から目尻へと圧迫。
目のまわりは非常に皮が薄いので、
力を抜いて軽く押すようにするのがポイント。
目の疲労だけではなく、目尻のシワに効果的です。
【ステップ４】
親指以外の４本の指を使って、顔全体を軽擦します。
大きくらせんをえがきながら、フェイスラインの下側から行ってください。
そうすることによって、顔全体の体液の流れが促進されます。
むくみ・くすみも、この方法で改善されることでしょう。
【ステップ５】
親指以外の４本の指で首の側面を軽擦します。
上から下へ、らせんを描くように行うのがポイント。
右の首をさする際は左手を、左の首をさする際は右手を使いましょう。
【ステップ６】
首から肩にかけて、大きく円を描くようにマッサージ。
首や肩のコリ解消に役立ちます。